Lợi ích của thủ dâm là gì? Nhiều người thường xem thủ dâm là một thói quen “nhạy cảm” và đôi khi gắn với sự ái ngại. Nhưng trên thực tế, nếu thực hiện ở mức độ vừa phải và đúng cách, thủ dâm không chỉ vô hại mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy cùng khám phá 7 lợi ích mà có thể bạn chưa từng nghĩ đến.
1. Giúp giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần
Khi thủ dâm và đạt cực khoái, cơ thể sẽ giải phóng hormone dopamine, oxytocin và endorphin – những chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, xua tan căng thẳng, và tạo cảm giác thư giãn. Đây là “liều thuốc” tự nhiên giúp bạn dễ chịu hơn sau một ngày mệt mỏi.
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Sau khi đạt cực khoái, cơ thể rơi vào trạng thái thư giãn sâu, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Điều này đặc biệt hữu ích với những ai hay mất ngủ hoặc căng thẳng về tinh thần.
3. Tăng cường hiểu biết về cơ thể
Thủ dâm giúp bạn khám phá những điểm nhạy cảm, hiểu rõ cơ thể và phản ứng của mình, từ đó có thể giao tiếp tốt hơn với bạn tình để nâng cao chất lượng đời sống tình dục.
4. Giảm đau bụng kinh và khó chịu tiền kinh nguyệt
Ở phụ nữ, cực khoái giúp cơ tử cung co bóp, từ đó làm giảm tình trạng co thắt và đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Một số nghiên cứu còn cho thấy thủ dâm giúp giảm căng tức ngực và khó chịu trước kỳ kinh.
5. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Hoạt động tình dục, bao gồm cả thủ dâm, giúp tăng nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ sức khỏe tim mạch nếu thực hiện điều độ.
6. Tăng cường hệ miễn dịch
Một số nghiên cứu cho thấy thủ dâm có thể làm tăng số lượng bạch cầu trong máu tạm thời, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus hiệu quả hơn.
7. Giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh ở nam giới
Đối với nam giới, thủ dâm trước khi quan hệ có thể giúp kéo dài thời gian “lâm trận” và giảm nguy cơ xuất tinh sớm. Đây cũng là một cách rèn luyện khả năng kiểm soát cực khoái.
Lời khuyên từ bác sĩ
-
Thủ dâm là hành vi bình thường nếu thực hiện ở mức vừa phải, không ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc, và mối quan hệ xã hội.
-
Tránh lạm dụng hoặc kết hợp với các yếu tố gây hại (xem nội dung khiêu dâm quá mức, dùng vật dụng nguy hiểm…).
-
Nếu gặp tình trạng đau, khó chịu hoặc ám ảnh tình dục, hãy tìm sự tư vấn y tế.
