Đối với người nhiễm HIV, việc tuân thủ điều trị bằng thuốc ARV là yếu tố then chốt để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, một chế độ ăn và sinh hoạt khoa học và lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch, hạn chế tác dụng phụ và giúp người bệnh sống khỏe mạnh, bình thường như bao người khác.
1. Vì sao chế độ ăn và sinh hoạt quan trọng với người điều trị HIV?
-
Tăng cường miễn dịch: HIV làm suy giảm hệ miễn dịch, vì vậy dinh dưỡng tốt giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
-
Hạn chế tác dụng phụ của thuốc ARV: Ăn uống khoa học giúp giảm các triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, mệt mỏi.
-
Duy trì cân nặng hợp lý: Người nhiễm HIV dễ bị sụt cân, suy dinh dưỡng hoặc rối loạn mỡ máu.
-
Nâng cao chất lượng cuộc sống: Một lối sống lành mạnh giúp tinh thần thoải mái, hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn.
2. Chế độ ăn uống cho người điều trị HIV
Nên ăn:
-
Thực phẩm giàu đạm: thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại đậu… giúp phục hồi cơ bắp và tăng sức đề kháng.
-
Rau xanh, trái cây tươi: bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa.
-
Ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, yến mạch, khoai lang… cung cấp năng lượng bền vững.
-
Chất béo tốt: dầu ô liu, dầu cá, hạt óc chó, hạnh nhân… tốt cho tim mạch và não bộ.
-
Uống đủ nước: ít nhất 1,5 – 2 lít/ngày, giúp thải độc và giảm tác dụng phụ của thuốc.
Nên hạn chế:
-
Rượu bia và thuốc lá: làm tổn hại gan, giảm hiệu quả thuốc ARV.
-
Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ: gây rối loạn mỡ máu, tăng gánh nặng cho gan.
-
Đường và nước ngọt có gas: làm tăng nguy cơ tiểu đường và béo phì.
-
Thức ăn sống, tái, chưa chín kỹ: dễ gây ngộ độc hoặc nhiễm khuẩn.
3. Sinh hoạt hằng ngày cho người điều trị HIV
-
Uống thuốc ARV đúng giờ, đúng liều: Tuyệt đối không bỏ liều, không tự ý ngừng thuốc.
-
Tập luyện thể dục đều đặn: Đi bộ, yoga, bơi lội, gym nhẹ giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện tâm lý.
-
Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng: Giấc ngủ tốt giúp phục hồi hệ miễn dịch.
-
Khám sức khỏe định kỳ: Theo dõi tải lượng virus và số lượng CD4 theo hướng dẫn bác sĩ.
-
Giữ tinh thần lạc quan: Tích cực tham gia các hoạt động xã hội, duy trì kết nối với gia đình, bạn bè để tránh cảm giác cô đơn, kỳ thị.
4. Lưu ý khi kết hợp thuốc và dinh dưỡng
-
Uống thuốc theo chỉ định bác sĩ, không dùng chung với thực phẩm hay thuốc khác khi chưa được tư vấn.
-
Một số loại thuốc ARV có thể gây buồn nôn, tiêu chảy – hãy chia nhỏ bữa ăn và ưu tiên thực phẩm dễ tiêu.
-
Nếu gặp tác dụng phụ kéo dài, cần trao đổi ngay với bác sĩ để được điều chỉnh phác đồ.
Kết luận
Chế độ ăn uống khoa học và sinh hoạt lành mạnh chính là “chìa khóa vàng” để người nhiễm HIV sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Kết hợp điều trị ARV đều đặn, chế độ dinh dưỡng hợp lý và tinh thần tích cực, bạn hoàn toàn có thể sống bình thường như những người khác.
👉 Tại Phòng khám đa khoa Galant, chúng tôi không chỉ hỗ trợ xét nghiệm và điều trị HIV mà còn đồng hành trong việc tư vấn dinh dưỡng, lối sống và chăm sóc toàn diện. Hãy liên hệ với Galant để được hướng dẫn chi tiết và cá nhân hóa cho tình trạng sức khỏe của bạn.
